你怎么定义“废了”这个词呢？什么是废了？
是自己的一生都完了？还是自己失控了，已经完全成了别人的牵线木偶？
可能是那种失控感吧。本来是一个独立的个体，现在却依附于别人的情绪之下。
这种感觉不好受，很多人也都体会过这种滋味。
如何找回掌控感，是解决问题的关键。
找到对他人情绪敏感的原因
如果爱上一个人，就会在意他的一举一动，但是这在意之下是什么呢？是恐惧，是你的不安全感。你害怕失去，对他的爱已经成为了你生存下去的关键，所以你特别害怕失去。在你的心里，你是一棵藤蔓，依附于那棵高大的树木，一旦树不再了，你也就不存在了，所以你紧紧的缠绕着他，只有这样才心安。
每个人都需要安全感，它来源于两方面，自我与外界。当自己无法为自我提供充分的安全感时，我们就容易去外界寻找支持，比如他人的肯定，爱，金钱，权力等等。而这种寻求往往会上瘾，最终的表现是贪婪，停不下手。比如，要获得每个人的肯定，要占有他全部的爱。
而这种情况，就会让人很累，因为你很敏感，会时时关注他人，而且会对每个情绪、行为作出过度的解读，你会胡思乱想，最终会更缺乏安全感。而安全感的缺乏又再次让你去别人身上寻找安全，以此不断循环，你就被陷在了恐惧的漩涡中。
重新建立安全感的习惯
要打破：不安全——向外界寻找——更加不安全——再向外界寻找，这种模式，就必须打断其中的一些链条。可以从以下几方面尝试：
1.试一试，如果不在意他的情绪会发生什么。
也许你会发现，什么也没有发生，你没失去什么，他也没有什么表示。慢慢的建立这种新的习惯。一开始从一些不在意小的情绪开始，最后尝试忽略一些激烈的情绪，比如愤怒。慢慢的，你可能会发现，一些所谓的他的反应，都是自己的想象。一个新的习惯也就逐步养成了。
2.试一试，以自己为中心会发生什么
当你以他的情绪为中心时，其实是委屈了自己、忽略了自己。所以，尝试一下，当你为他不开心的时候，把你的想法拉回来，想想自己，感受一下自己情绪，照照镜子看看自己的脸，你已经付出了那么多，为什么不能尝试爱自己一点点呢？买个自己喜欢的蛋糕，去自己喜欢的地方走一走。多尝试几次，也许你会发现，自己其实比别人更重要。
3.试一试，为自己建立安全感
将盯着他人的目光拿回来，关注自己，你喜欢什么，擅长什么，有什么爱好，想成为什么样的人，去实现他们，发展他们，这些都可以是安全感的来源，不一定非要来自别人。生活不止有一个中心，你自己才是自己的太阳。
4.试一试，放下对他的极端看重
引用阿德勒心理学的一个观点，叫“课题分离”。阿德勒认为每个人都有他自己要解决的课题，但是很多人把本该是别人解决的问题，背到了自己的身上。比如，他的情绪怎样，这是他要负责的，和你无关，但是你把它当做了自己的课题，所以就会出现问题，会很累。
有人负重前行是为了他人的岁月静好，你负重前行是自虐。
因此要解决，就要卸下包袱，分清哪些是你的课题，哪些不是。大胆放弃不是你的课题。他开不开心，那是他的课题，和你无关。
请真的静下心想想，那真的与你有关么？其实一点关系都没有。
5.试一试，放下对安全感的追求
不再追求安全感。这是对付缺乏安全感的大招，但是也最难做到。你要任由自己失去。把自己想象成一个乞丐，一无所有。这时你还有什么可失去的么，还有什么好害怕失去的么。你会感觉到异常轻松，让那些所谓的恐惧都见鬼去吧。两条腿的青蛙不好找，两条腿的人不多的是。
6.认清人生的现实，活在当下
人生有很多事情自己决定不了，也改变不了，即使是总统、首富，也有做不到的事。但是大家都很难想通这个事，总觉得自己是全能的神，能心想事成，而且就应该心想事成。
就拿缘分这事说，影响的因素那真的是太多了，一个不认识的人都可能改变你们的缘分走向，也许就是那个“我在人群中多看了你一眼”。这你根本控制不了，想控制也是徒劳。
我很喜欢牧师尼布尔的几句话，他说：
请主赐予我宁静，接纳我无法改变的事实；
请主赐予我勇气，改变我可以改变的结局；
请主赐予我智慧，让我分辨两者的不同。
只有分清了哪些自己可以改变，哪些不可以，然后接受无法改变的，把精力放在可以改变的事物上，才能过的好。这就是活在当下。
作为过来人，以上就是我的一些看法，权当参考。
鲁迅曾经说过，人与人的灵魂是不相通的。当我们没有遇到的时候，说什么都是大义凛然，但是自己真正遇到的时候，可能就怂了，尤其是爱情这事，本来就很难解开，要不世界上怎么能有那么多的痴男怨女呢。
解铃换需系铃人，虽然未来前途未知，但是有时需要闭上眼睛，把自己扔出去，毕竟不改变，就意味着“废了”，改变了，可能就能变废为宝。
附上一首舒婷的《致橡树》（部分）
我如果爱你——
绝不像攀援的凌霄花，借你的高枝炫耀自己；
我如果爱你——
绝不学痴情的鸟儿，为绿荫重复单调的歌曲；
也不止像泉源，常年送来清凉的慰藉；
也不止像险峰，增加你的高度，衬托你的威仪。
甚至日光，甚至春雨。
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1、情绪是一种人体判读的结果。改变之前的变量，结果自然会改变。
2、能脱离单纯以喜好为判断依据的人才能获得快乐的人生。
3、幸福和快乐不在极端之中，而在求同存异之内。
4、能驾驭得了自己情绪的人才是职场中的强者，而不是没有情绪的人。
5、快乐往往与一个人获得自我的力量感有关，尤其是那种战胜痛苦和困难以后获得想要达成的目标有关。
6、学习情绪管理，要学的是如何倾听和引导情绪，而不是忽视它们的存在，进行强制打压或者塑造。
7、消极情绪引导得好就是一种快速提高人心智成长的捷径。
8、紧张的积极意义：需要额外的能力去保证成功。
9、不要执着于改变什么，重要的是带着矛盾活下去。
10、痛苦难以避免，但磨难可以选择。
11、一些感觉往往只是当事人自己的主观感受。如果能够抽离出来，往往可以获得另一种感觉。
12、人的潜意识听不懂“不”，只听得懂“是”这个指令。明确自己要什么是快速从纷乱思绪中理出头绪的捷径。
13、渺小感是让人感觉到痛苦的重要原因之一。而努力可以争取让其变得可以忍受，再争取新的希望。
14、很多情绪问题往往与自己内在那张地图与现实出现较大差距和冲突有关。当两者差距不大，甚至相辅相成时，情绪往往就成为了一个人的好朋友。
15、 动机和情绪总不会错，只是行为没有效果而已。
16、感觉是指示灯，而大脑才是排除万难的重要利器。
17、当能力配不上野心的时候，往往注定是痛苦的。
18、存在感的获得可以很简单也可以很复杂，关键是量力而行。
19、人真的很容易成为惯性的奴隶。因此，得要有点逆风而行的努力才能避免被碾压的结果。
20、赋予意义是减压的重要捷径，因为这符合人脑的认知规律。
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