题主认为懒惰是一种习惯，这是很正确的。
因为很多人认为懒惰是一个人的性格，认为有些人天生就不是勤快的料。更多的时候，用“懒”来给自己托词。
不上进，是因为懒，而不是实力不行。拖延是因为自己懒，而不是因为自己没有时间管理意识。
这些都是借口，真正的事实是，哪些“懒惰”的人，只不过形成了懒惰的习惯。久而久之被别人扣上了“懒惰”的标签，更可怕的是，自己也逐渐认可了这个标签。
思想决定行动，行动决定习惯，习惯决定品格，品格决定命运。
一、懒惰有多可怕
懒惰定义是这样说的：懒惰是一种心理上的厌倦情绪。懒惰是很奇怪的东西，它使你以为那是安逸，是休息，是福气；但实际上它所给你的是无聊，是倦怠，是消沉。
它让你相信，自己可以不作为，可以承担那些消极的后果——大不了不要就是了嘛。
比如，职场上的懒惰，让你感觉安逸，但也错失了职位晋升的机会；
比如，个人成长上的懒惰，让你沉迷于游戏、小说、短视频，但几年过去，自己还停留在原地；
比如，思想上的懒惰，让你人云亦云，无法形成清晰的判断，成功靠运气，但更多的时候也只是抱怨自己不走运。
懒惰，并不一定给你带来不可接受的恶果，但勤奋才能让你看到自己真正的潜力。
懒惰让你消沉，让你委曲求全，让你得过且过。但时间属于自己的自由一次，本来属于你的精彩，却只能羡慕别人的成就。到头来又是何等的心酸？
二、懒惰的病因
每一个习惯都是由三个部分组成的：开启习惯的“暗示”，惯常行为，还有奖赏。
对于职场上的懒惰来说，就是这样的一个流程。
“暗示”：当你遇到职场问题的时候。
“惯常行为”：你选择懒惰，敷衍了事，一拖再拖；
“奖赏”：这种行为的后果，你认为可以接受，而且自己没有付出努力，感受痛苦。
所以你下一次，还会选择懒惰。
而职场上懒惰的人，在其他方面可能是勤快的。比如，他可能会每天花时间健身，或者经常写作。
比如，有的人会觉得自己懒惰，因为自己定的健身目标从来没有完成过。那么这个懒惰的暗示，就是去健身。然后无法行动，导致的结果就是认为自己懒惰。
那么，如果我们通过其他的方法促成了健身的活动，这一次就不再是懒惰咯。然后这一段时间，都能够促成健身，那么我们就可以说——在健身这件事上，我们不再懒惰了。
导致懒惰习惯的，是我们面对某些特定事情，在特定情况下，选择了懒惰的行为方式。
因此，想要根治懒惰，就需要从特定情况入手，从思想上解决懒惰的障碍，才能形成新的“勤奋”习惯回路。
三、对症下药，根治懒惰
依旧以健身举例。
当我们无法完成定下的健身目标时，其实并不一定是执行出了问题。也可能是定的目标太大，中间存在无法克服的障碍。
从来没有健身，你给自己定下了每天健身1小时的目标，每天跑步5公里这样的目标。其实能够达成的人，是特别少的。
刚开始的几天，动力充足，可能还会坚持。但用不了多久，天气原因，身体状况，心理状态，都会成为前进的阻力。当阻力大于动力了，行动就停滞了，又陷入了半途而废的怪圈。
所以，第一条建议：缩小目标，日拱一卒。
比如，健身，那么每天至少健身5分钟；
阅读，每天至少阅读两页书；
写作，每天至少写50字。
保证在那些你最艰难的时刻，也能够完成，作为你的目标底限。一开始的行动，重在数量。一直坚持，形成了习惯，目标就会一直靠近。毕竟再小的行动也胜过不行动，对吧？
其实这样的小目标还有更深刻的
第二条建议： 记录追踪，看到进步！
成功者比沮丧者更努力，是因为他们已经成功了。成功能点燃热情、激发行动。简单的记录就可以会帮你做到这一点，你会很有成就感，而让自己有继续成功的愿望。
1，如果健身，就记录每天的健身情况；
2，如果想省钱，就先记录花费情况
3，想要利用好晚上的时间，就记录晚上的时间安排
4，想要健康饮食、减肥、戒掉游戏。。。先记录
看到这里，肯定有人会想，每天1个俯卧撑，什么时候能练成理想身材？这样的习惯虽然容易养成，但收益也不大呀。
所以就有了第三条建议：微量开始，超额完成！
设置“小到不可能失败”的目标，保证习惯执行的下限能够得到每日执行；超额完成部分，保证习惯之中，超额完成达到更高效能。
比如，每天写50个字。小到不可能失败，然后争取超额完成，如果你能达到更高的记录，就去干吧。反正明天，也只是50个字而已
总结：
1，懒惰是一种习惯，可以被修正。
2，改变习惯的三条建议：
我是小灶大厨，只分享那些被忽视却至关重要的思考。如果喜欢我的回答，请关注和点赞。
欢迎大家提问和交流，你有更细致的问题，我能给出更细致的答案。
2018年后我一直在挑战百斤内的体重，却还是力不从心，还没有跨过两位数的坎，于是，每每都和食欲来回的做斗争，早上第一件事就是称体重，然后每天就是看到数字在50.9-51.9来回排荡。去年我的体重是发生了很大变化的，从之前稳定的60公斤左右一口气就像闷声发大财一样，减到50公斤左右。习惯了更健康的体重虽说有点反弹，但我还是在尽力维持，也许这就是平台期，我已经一年多没有让自己的体重突破了。
虽然此期间我不间断的游泳、跳操、散步，甚至有时候还做到了晚饭少食或不食。反思了自己，一旦人获得了新的目标新的满足是很难更上一层楼的。虽然现在我的目标是体重95斤，但对于瓶颈期本身难于突破的大脑记忆与心态满足，95的目标是难于一年前的，于是从昨天开始，我做了适当的目标调整。不求太高太远看不见的目标，只求每天进步一点点，聚焦当下，让自己第二天的体重就轻一点点，让自己更加容易接近目标，接近成功，如此个人才会获得鼓励和动力，心态也肯定与之前一直在追逐的心态是不一样的。
自律是一辈子的事，不能太着急，这样反而空，我们一直在对自己承诺，然后兑现承诺。一口吃不成大胖子，一步不会走向深渊或抵达光明，总在时间流淌中慢慢形成二月冰。与其如此，多关注每天的一点点，做好当下就不错了。
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