怎么处理自己的消极心态？
记得有一次寺庙烧香，凡是有票的人可以到大殿里参加迎新的梵音音乐会，票上没有具体的位置座位号，早到早得。
作为义工的我，看到了很多人对待没有具体座位号的态度。
衣装大方正式的一家人，来的比较晚，票里显示的位置可以坐在靠前排的区域，但座位已经被早到的后排人群占用，在我们的安排下，只能将一家人打散坐在不同的林星座位上。他们表示理解，并且说这也是一种安排。如果下一次参加，他们会提前到。
另一大家族，也来得较晚，总共四个人，两年轻人，一对老夫妻，老爷爷坐着轮椅，老奶奶颇有《大宅门》里大家长的气派，一来发现原本给他们的前排座位都被占用，他们只能坐在后面。非常不高兴，并且执意要我们把位置找出来，他们必须坐前排。
并且，扬言：你们就是对我们另眼相待。看我们是残疾人是吧。
其实在后面一些，也是可以聆听梵音，观看演出。但老奶奶执意不肯离去，直到后排的座位也陆续没有，依旧不肯离开前三排的交通要道。直到大会开场前，他们最终以不参加，而告辞。
面对同样一件事，人的反应为何有如此不同的情绪状态？
前一家人，表示理解，大家虽然分散坐开，也一道听了梵音，观看了演出。
而后一家人，带着老天就是对我不公平的消极情绪，离开了会场，也许回到家，还仍会抱怨。
消极情绪，存在于自己的归因态度中。
碰到不公平的事件了，如何将消极归因变成积极归因。需要理智与情商。
考试，我考不出来了。--------消极情绪：我就是笨。
---------积极情绪：这说明有很多问题我还没弄懂，这比那些已经弄懂的人，更有挑战性，因为，我还有很多问题可以去弄明白。
老公出轨了。-------消极情绪：错误归因，也许因为我不够漂亮。我不够年轻，我不够有钱。
---------积极情绪：这说明对方不够成熟，对待婚姻的态度不够理智，这也是对双方最好的考验。我也有在婚姻中需要反省的地方。
怎么处理自己的消极心态？多换位思考，少些比较。
就像那半杯水一样，消极的人说：只剩下半杯水了。
积极的人说：还有半杯水呢。
消极心理是一种不良的情绪，它包括：缺乏生活的意义和存在价值；不愿面对现实，对自己的未来充满悲观；做事容易半途而废，因为对自己没有信心......
可见，消极心理的人定位上对自己常持否定态度，不能接纳自己，内心长期处于失衡与迷失状态中，人生体味中只有痛苦、受挫感和失败感。往往意志薄弱，心态不太成熟。
那么如何改变这种消极的心理呢？
一、改变消极的想法
有消极心理的人，一般会比别人想得多，而且，他们的想法大多是悲观的，消极的。
心理暗示是有很强大的力量的，好的心理暗示会令人振作奋进，而消极的心理暗示，只会使人越来越颓废。
而人的主观想法是可以控制的，当消极的暗示涌上心头时，及时的按下‘停止键’，不要去想，换之乐观的想法，慢慢地，心态会改变过来。
二、取得成功获得自信
一个消极的人一般也是自卑的人，因为一个自信的人是绝对不会萎靡消极的。而要获得自信，就少想多做，别成天沉溺在自怨自艾当中，行动起来，努力成功去获得自信，自然就可一改消极的心理。
三、加强体育锻炼增加快乐因子
运动能使人愉悦，这是很多人都有的共识了。
具体来说有这样两点：
1、运动会让大脑产生类吗啡似的内腓肽激素物质，让人愉悦，内啡肽这种激素，对人体很重要，被称之为“快感荷尔蒙”，它会把你的悲观情绪一扫而空。
2、通过身体肌肉强烈的收缩，加速血液的回流，以帮助身体可以很快地代谢掉身体里的毒素，给肌体提供新鲜的营养物质，从而确保人体处于一种健康的状态，身体轻健了，人自然也会神轻气爽，还会有什么消极的心理。
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