排毒养颜粥有红豆莲子粥,红豆绿豆百合粥,山药苟杞粥,桔子山楂粥,红枣菊花粥,牛奶燕麦粥,黄瓜大米粥,赤小豆梗米粥,南瓜粥,苹果梗米粥,小米粥,银耳莲子粥,绿豆薏米芡实粥,西兰花虾仁粥,花生红枣梗米粥,胡萝卜燕麦粥,杞子豆奶粥,生姜白粥,鸡肉薏米粥,冰糖银耳粥,小米红枣木瓜粥,黑芝麻糙米粥,南瓜红枣粥,黑米红枣花生粥,百荷梗米粥,等等
这些粥都是排毒养颜滴!我会经常换着样做给家人吃,大家可以试试
特别要说一下,前几年我有点血压低和贫血,我老公专门从一位退休的老中医那儿问滴,像银耳莲子粥和红枣桂圆莲子粥即排毒养颜又对治疗贫血有很好的效果,我坚持每天喝,几个月时间,我的低血压和贫血就好多了,而且气色也好了
南瓜花生粥:
原料:南瓜、花生米
做法
1、首先把南瓜削掉皮,然后切成小块,花生米要剁碎;
2、锅内放足量水,放入南瓜与花生米;
3、大火烧开后转小火煮20分钟;
4、然后放盐调味就可以了。
小提示:花生米选鲜花生稍微晒几天即半干的最好,味道香而且易熟。
山药红豆薏米粥
原料:红豆、薏米各一把、山药1根、燕麦片适量
做法
1、红豆和薏米洗净,于锅中中火加热至水煮开,再煮2-3分钟,关火,焖30分钟;
2、山药削去外皮,洗净切小块,燕麦片切碎;
3、将山药块和燕麦片倒入焖够30分钟的锅中,盖好盖子,开火继续煮;
4、煮至锅中水再次开后,再煮2-3分钟,关火,焖30分钟即可。
小提示:因为薏仁会使身体冷虚,虚寒体制不适宜长期服用,所以怀孕妇女及正值经期的妇女应该避免食用。
苹果粳米粥
材料:粳米150克、苹果1个、葡萄干2大匙、水适量、蜂蜜4大匙。
做法
1、米洗净沥干,苹果洗净后切片去籽;
2、锅中加水10杯煮开,放入白米和苹果,煮至滚沸时稍微搅拌,改中小火熬煮40分钟;
3、将蜂蜜、葡萄干放入碗中,倒入滚烫的粥,拌匀即可食用。
小提示:糖尿病患者不宜食用。
黑芝麻糙米粥
原料:糙米、黑芝麻、水适量、白砂糖 做法
1、将糙米洗净沥干,锅中加水煮开,放入糙米搅拌一下;
2、待煮沸后改中小火熬煮45分钟;
3、放入黑芝麻续煮5分钟,加白砂糖煮溶即可。
小提示:除了糙米有助排毒外,食用黑芝麻还可以补钙。
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