雾霾天要如何运动,看看老师怎么跟你说的
雾霾天运动也要注意这些问题
现在的雾霾天气很严重,有的人想锻炼身体可是却不能到户外去锻炼身体,因为锻炼身体会加快人的呼吸,吸进去的全是有毒气体,不仅没有锻炼好身体反而更危及到了身体的健康。所以在雾霾天气应该减少出行,更别说去外面做锻炼了,那么我们可以在室内做瑜伽啊,少接触了雾霾,还锻炼了我们的身体。
反斜板式的衍伸式,左腿向后弯曲且撑地,双臂向下伸直撑地(五指向里指向),右腿向后伸直绕进右臂的里面伸展。头部稍向上仰起。
身体,头部和腿部成一个直角,右腿挺直向下伸直撑地,左腿向上弯曲且脚面绷直,左臂向后弯曲抱住弯曲的左腿,右臂从后背绕过弯曲且用手勾住左手。
右腿向前挺直伸展,左腿弯曲,小腿与大腿相挨,左腿向后弯曲抱住左腿,右腿向后弯曲,双手互相抓住,下巴挨着右腿的膝盖处。
不能因为外面有严重的雾霾就因此不去锻炼身体,室内瑜伽是一个不错的选择,好快和波姐一起来做瑜伽,锻炼出强壮的身体吧!
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