夏天到了，又是荔枝盛行的季节了。多少人对荔枝是心愿：“日啖荔枝三百颗，不辞长作岭南人”啊。更会边吃着边想起那句著名诗句：“一骑红尘妃子笑，无人知是荔枝来”。真是美食与吟诗相结合，高雅而又不失情趣。
作为“南国四大果品”之首，荔枝的营养价值自然是众人公认的，不过我们还是得来细说一二，顺便教教大家，到底荔枝还可以怎么吃更美味。让我们一起往下看看吧。
荔枝的4大好处，深受大家喜爱
1. 补充能量
2. 改善睡眠
荔枝具有营养脑细胞的作用，可以帮助改善失眠、多梦以及健忘等症状。
3. 增强免疫力
荔枝中的维生素C以及丰富的蛋白质可以帮助增强机体的免疫功能，提高抗病能力。再加之丰富的维生素，还能起到促进肌肤新陈代谢和抗衰老的作用。
4. 健脾
在中医临床中，因荔枝还具有健脾止嗝的作用，常用来缓解打嗝。
若试3类吃法，口感更佳
1. 盐水浸泡
在吃荔枝之前，我们可以先将其外壳剥掉（注意保留里面的白膜），然而将之浸泡在30%左右浓度的盐水当中约0.5~1小时左右即可。即可在一定程度上降低荔枝的火气，又能增添咸味，滋补肾经。
2. 晨露未退时吃
懂得吃荔枝的人，可能会在天亮之前，趁着露水还没有退，把荔枝从树上食用。这个时候的荔枝经过一个晚上的露水降温，热性消减大半，同时味道也是十分鲜美的，口感更佳。
3. 冰镇一会儿再吃
把新鲜荔枝放到冰箱里冷藏一会儿之后，不仅入口清爽不已，还能降低荔枝的火气。
不过，荔枝虽好，热性体质的人群还是要注意不可贪嘴多食。一般来说，一天10克左右的荔枝便可，儿童最好减半。可别真想“日啖荔枝三百颗”啊，小心上火、流鼻血！其次，糖尿病的人群也要忌吃，因为荔枝当中的糖分很高，容易导致血糖水平升高。
一骑红尘妃子笑，无人知是荔枝来！
日啖荔枝三百颗，不辞长做领南人！
相信很多人都对这些赞美荔枝的诗句非常熟悉！
我想说——日啖荔枝三五颗，可成人间快活人！
现在正是荔枝大量上市时！
地处广州荔枝出产地，老总的家里就有大片的龙眼荔枝树林，每年荔枝龙眼上市的时候，都会大袋大袋的带回给公司员工吃。大家伙都高兴坏了，吃起来就停不下来！
那么问题来了，吃多了上火怎么办？
建议：1，吃荔枝前，剥好的荔枝用盐水泡5——10分钟，或者直接用盐腌5分钟再吃，就能缓解上火！
2，用盐水泡荔枝时，同时放进冰箱，也能起到降温下火的功效！
3，在吃荔枝前后喝点淡盐水，最好是绿茶淡盐水，能有效缓解上火的节奏！
吃荔枝有好处——
1，荔枝属温性，很滋补，能补气养血，生津止渴和胃等。
2，能有效改善失眠，缓解疲劳！经常失眠的朋友在荔枝上市时段，可以每天吃几颗，坚持一段时间，能助你安眠。这是我亲自体会，有时候8—9点就犯困了！早睡早起，效果真的很好！
3，荔枝还可以降血糖，糖尿病人可以吃。但不能过量，有人吃多了反而出现低血糖！凡事都要有个度，每天3一5颗是没问题的！
坏处是：果肉太甜腻——
1：易上火：荔枝是温性水果，素有“一粒荔枝三把火”的说法，容易上火的人就少吃了，正在上火的就最好不要吃了，否则会火上加油！
2，易惹湿气：如果你本身有湿气时，吃了反而加重湿气！
3：易致酸：甜腻的食物都能转化成酸性的，如果有胃酸时，吃荔枝会反酸。特别是晒干的荔枝更酸！
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