1:直道滑行
直道滑行姿势是速滑的基本技术。合理的滑行姿势应是﹕上体放松前倾，自然团身与冰面平行或略高于臂.
速度滑冰比赛中部，腿部深屈，膝关节成90°～110°角，踝关节成50°～70°角，两臂放松置于背后，头微抬起，滑行姿势根据个人形态素质特点﹑滑行距离﹑冰场条件﹑天气情况等而有所不同。
直道滑行，关键在于要能掌握适宜的蹬冰时间。冰刀切入冰面，获得牢固支点，同时即应开始蹬冰，最大用力蹬冰，应在两腿交接体重的刹那间完成。
为了利用体重蹬冰，倾倒时体重应牢牢压在支撑腿上，不要过早交接体重。
收腿动作要利用蹬冰后的弹力立即放松后腿，积极靠拢支撑腿，不要有停顿和后引的动作。下刀动作应注意膝关节领先，与前进方向一致，向前提拉要快，着冰后动作要轻巧。
2:弯道滑行
基本姿势与直道滑行大致相同，但由于向心力作用，弯道与直道动作又有很大区别。弯道滑行时，身体始终向左倾倒，用左脚外刃﹑右脚内刃蹬冰。
弯道滑行中的惯性滑行阶段很短，右脚尤为短暂，在短距离滑行中几乎不存在惯性滑行阶段。
其主要动作要求是﹕进弯道时右脚最后1步要进入直道和弯道交接处，深入程度以天气﹑冰质﹑风向﹑项目等情况而定。
左腿紧贴右脚下刀，指向切线方向，着冰时脚尖开始逐渐顺送，用外刃紧紧咬住冰面，左肩与新的切线方向一致，不要扭腰摆臀。
收腿动作在蹬冰后即放松，积极向支撑腿方向提拉，膝关节领先，以利形成前弓角度。
在浮腿收回过程中促进身体向左倾倒，两腿成边收边蹬形式。蹬冰方向，两脚要有“侧送蹬”感觉，上体纵轴与浮脚着冰方向一致。
3：起跑技术
主要有两种一是正面前脚点冰起跑法，二是侧面起跑法。
优秀运动员多采用第1种方法。其主要动作是由静止状态，运用合理技术，迅速转入快速滑行的技术动作。
起速度滑冰跑技术对提高短中距离项目成绩尤为重要。
前脚点冰起跑技术要领是，前脚刀尖为支点，后脚全内刃着冰，两刀距离略比肩宽，面向前方。
蹲屈姿势略高于其他起跑姿势，重心在两脚之间或稍前。起动时，大腿高抬，上体前倾，冰刀着冰时要紧紧切住冰面，头几步不要滑动。
速度滑冰的练习要领：摆臂动作
主要是用于短中距离滑行
希望能帮到你，也许能在未来的冰场上见到你
该如何练习速滑？我们可以从初级速滑6大陆地专项动作开始
一：专项动作是轮滑最核心的基础动作，也是训练中最应该多练而且要求质量为主。
二：训练方法：因人而异（自己控制时间），初学者更重要的是陆地专项和轮上感觉。
三：前六个动作是最基本的专项动作，所有动作锁住髋关节，踝关节，腰背板直，整个身体正对前方，专项动作不能骑重心。
1.静蹲--（脚尖前冲，脚分开略与肩宽，目视前方，腰板直，重心放在脚掌中心和脚跟的位置，上身放松，胯与大腿的角度锁住）训练目的--（肌肉耐酸，肌肉记忆，前期肌肉力量）训练组数--（如没有滑行训练4-6组有滑行训练2-4组）训练时间--（大人或能力达到的小朋友俩分到俩分三十秒。3-5岁45秒—60秒。6-8岁90秒—100秒。注：脚掌脚后跟发力支撑整个人，肩膀应该高于臀部抬头目视前方，注意蹲曲时膝盖不能往里往外，静蹲的时间不是越长越好，合适才是最主要的。
2.单脚支撑--（在静蹲的姿态上，抬起浮腿与支撑腿平行，浮腿与支撑腿之间空隙大一点，左右互换。）训练目的：（平衡能力，控制能力，肌肉耐酸，肌肉记忆。）训练组数：（有滑行训练1-2组，没有滑行训练3-4组。）训练时间：（大人或者有能力的孩子每30秒交替一次三分钟。3-5岁15秒交替一次一分钟。6-8岁30秒交替一次俩分钟。）注：（单脚支撑时膝盖不要来回摆动，尽量控制浮腿脚不能落地。）
3. 侧蹬收腿--（静蹲动作作为基础式，然后腿平行侧蹬出去在收回，交替换腿重复，可选择摆臂或者背手，可浮腿练习。）训练目的：（肌肉记忆，控制能力，滑行姿态。）训练组数：（如果没有滑行训练4-6组有滑行训练1-3组。）训练个数：（大人或者能力达到的小朋友40个。3-5岁15个或者20个。6-8岁25或者30个。）注：（注意出脚时的脚尖方向以及支撑腿和浮腿是否保持平行，收腿时身体不要太大的起伏。）
4.侧蹬后引--（静蹲动作为基础式，结合上侧蹬，在侧蹬结束时往后画圆弧收腿，贴一下脚踝，然后落地，小腿放松别勾腿，尽量选择摆臂结合训练。） 训练目的：（肌肉记忆，身体协调，滑行姿态。 ） 训练组数：（如果没有滑行训练3-6组，有滑行训练1-2组。） 训练个数：（大人或者能力达到的小朋友30个。3-5岁10个，6-8岁20个。） 注：（收腿和出腿时在地上画出一个D形，注意先不要先手膝盖，不要收腿时脚尖托在地上或者歪脚收回。）
5. 重心移动--（双脚比肩宽一脚，侧蹬摆臂姿态，蹬地平行移动重心，身体不能有起伏，移动过去重心在支撑腿上）训练目的：（肌肉记忆，身体协调，滑行姿态。）训练组数：（如果没有滑行训练3-6组，有滑行训练1-3组。）训练个数：（大人或者能力达到的小朋友20-30次。3-5岁10次。6-8岁15次。） 注：（移动时的侧压要做标准，三点一线，肩，膝盖，脚尖。）
6.滑行模仿--（结合以上的动作连贯带出，蹬地力量往地下踩着重心蹬地，蹬地的同时往蹬地方向倾倒重心）训练目的：（肌肉记忆，身体协调，滑行姿态。）训练组数：（如果没有滑行训练3-6组，有滑行训练1-3组。）训练个数：（大人或者能力达到的小朋友15-20次。3-5岁8次。6-8岁12次。）注：（先到重心，在蹬地，加摆臂。）
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