银耳绿豆冰糖粥是夏天非常good的饮品。
银耳营养价值非常高,具有补肾,益胃,和血,肝脏排毒,美容,延年益寿的功效,是一款不上火的高级营养滋补品。而绿豆具有清热解毒,清胆养胃,保护肝脏和心血管,两者搭配一起,营养翻倍。
银耳要选择质感蓬松,白中带黄无异味的是上品。
另外煮银耳绿豆粥不要用大米,而用糯米。糯米补中益气,健脾养胃,止虚汗之功效,对食欲不佳有一定缓解作用。所以夏天出汗多,食欲不振,一星期喝上二三回对身体是非常有益处的,特别是老人孩子。具体做法我们看下:
银耳一朵,绿豆一把,糯米少许,莲子几粒,冰糖一大块。
首先把银耳撕碎,越碎越好,这样容易出胶,提前两小时用凉水泡上,绿豆糯米莲子洗净待用。
银耳放小碗里(我一般都是蒸馒头时和馒头一起蒸)蒸20分钟,锅里放清水,绿豆凉水下锅烧开,再加入足够凉水(这样绿豆容易开花,水加够放入银耳就不能再添水)烧开,放入蒸好的银耳,糯米和莲子,大火烧开改中小火煮10钟关火,停10分钟后开火放入冰糖再煮10分钟(这样省火银耳易出胶)银耳煮好后不要立即喝,放置一会,晶莹剔透爽滑甜糯的银耳绿豆粥做好了,用玻玏碗盛上,看着就有食欲,再配上一盘小凉菜,喝上两碗,嗯,真爽!快做给家人尝尝吧!
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