首先我们要先了解什么是在增肌粉、蛋白粉？在健身中，增肌粉和蛋白粉的区别是什么？
简单的说，蛋白粉就是蛋白质，只是相对于食物蛋白质来说，他的纯度更高，内部含有最佳配比的各种氨基酸，更有利于人体的吸收。适合于有增肌要求的人们，因为蛋白质是肌肉恢复和生长的关键，有利于肌肉的增长，同时蛋白粉也适于减脂人群，蛋白粉脂肪含量非常低，不用担心脂肪堆积。增肌粉相对于蛋白粉，除了含有蛋白质外，还含有高热量的碳水化合物，以及维生素、和一些矿物质等等。它几乎涵盖了身体肌肉生长的所有营养元素，初学者可以考虑食用增肌粉。非常适合体型偏瘦的健身者，有利于提升体重和身体围度的增加。增肌粉价格是乳清蛋白的一半，因为里面要加入碳水化合物和其他物质，所以蛋白质含量也有所下降。又称‘傻瓜粉’，直接喝就好，不需要像蛋白粉吃的时候还得配些碳水化合物来有助于吸收。
增肌粉的作用
补充锻炼所需的热量。健身人士每天都需要摄入不少热量，很多健身人士，尤其到了夏天，胃口并不怎么好，一般很难满足身体对热量的需求。而正常每50克增肌粉中就含有750千焦的热量，充分满足锻炼所需；
最直接的营养补充。快速提供人体所需的各种营养素，从根本上解决了日常饮食无法满足能量需求的问题。碳水化合物与蛋白质的比例合适、营养成分全面、脂肪含量极低，能充分补充肌肉所需，在短期内增加体重与肌肉围度的效果明显。
所以增重建议服用增肌粉，自己一直在用QNT超威增肌粉，它是一款有效促进肌肉维度增长的产品，包含优质蛋白以及人体所必须氨基酸成分，致力于人体肌肉组织的增长，并且每份用两种还包含优质复合碳水化合物成分，复合维生素营养矩阵及6克支链氨基酸成分，全面补充肌肉营养。
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