为什么刷牙前牙膏不能沾水，为了牙齿的健康快看看吧
反问题主下，“假如你刷牙不用牙膏，那么还要不要沾水？”
可能你的答案会是：“那就无所谓了！”
—— 那么刷牙一定要用牙膏吗？
—— 不用牙膏能把牙齿刷干净吗？
作为一名口腔医生，我觉得我们必须看清问题的本质！
首先，看看古人是怎么做得？—— “刷牙”的历史
早在公元前3000年，古希腊就出现了最早的类似牙刷的口腔清洁用具——牙棒；我国在春秋时期，就有用手指抠牙的清洁习惯；到了唐代，上流社会的人们喜欢用杨柳枝来进行“刷牙”……从历史的长河中，我们其实不难发现，机械性地清除牙齿上的食物残渣是人类的共性！
而近代牙膏史（功效等同于现在的牙膏，并非盐、石灰等摩擦剂的历史），则发展于19世纪，其主要成分类似于洗澡的肥皂；到了19世纪50年代，管状牙膏问世，高露洁成为首家生产管状牙膏的厂家；再而后，20世纪中叶，科学家们通过流行病学调查及临床试验，在牙膏中添加了氟化物、抗敏成分或美白成分等，就逐渐演变为现在的牙膏！
所以，从历史的角度看，“刷牙”自古便是牙具的摩擦史，而牙膏是锦上添花之作！
“刷牙”的本质是什么？—— 牙刷的机械性摩擦
刷牙是通过机械性摩擦，清除牙面、牙齿间隙上的软垢、食物残余的一种方式！的确，牙膏中还有摩擦剂，它能帮助我们在刷牙的同时，更加有效地去除牢固的软垢、部分色素、黄斑等物质。但毫无疑问的是，在刷牙过程中，起决定性清洁作用的，还是牙刷清洁的效率，以及我们使用者的刷牙方法！
口腔执业医师考核中，“刷牙”方法是必考的项目！但同样，没有哪个老师会问你，牙膏要用多少？刷牙前牙膏要不要沾水？之类的问题。因为，这些问题没有实际意义！常规在临床中，我们会指导患者使用“BASS”刷牙法或者“改良BASS”刷牙法，其中，核心的关键点在于“牙齿与牙龈交界处”的清洁，而这些区域也是软垢、菌斑易于沉积的部位！
所以，无论如何，请先正视“刷牙”这件事，再去考虑牙膏的问题！
刷牙前牙膏沾水有什么疑虑？—— 有效成分的丧失？
很多人认为，刷牙前牙膏沾水的弊端在于两个方面：
- 发泡快，误以为刷牙完毕，减少了刷牙时间；
那不能定时吗？2-3分钟，前前后后、里里外外刷牙不就行了吗？提出这点的专家，我认为…………
- 有效成分的丧失；
的确，牙膏中有些成分对于我们的牙齿保护有一定的作用，尤其是氟化物，对于龋齿的预防关系重大。但是，我们也必须知道，氟化物对于牙齿的作用有两方面，其一是在牙面上矿化，从这个角度来说，如果有牙膏先被沾水后冲刷掉，那是会有一定的影响；其二改变口腔环境，从这个角度来说，牙面也好，口腔也好，冲刷掉和不冲刷掉就毫无差别了！
当然，还有一些其他的成分，比如抗敏成分，在使用这些功效牙膏的时候，请一定要按照牙膏的使用说明来使用，建议不沾水的就别沾水了！
结语：刷牙，不要太在意牙膏的事！请把更多的精力和注意点放在刷牙的方法上，牙膏沾了水也好、没沾水也好，假如刷牙的方法不对，满嘴牙膏都没任何用处！
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