我是这样认为的，一个人身体健康有父母遗传的因素，最主要的还是靠自己保养大多数人都会知道自己保养身体，只有少数人不知道自己怎样保养身体特别是有些小青年更加不爱惜自己，他们学坏了不良好的生活习惯长期熬夜吃夜宵刷火锅喝大量啤酒，高血压，高血糖，高脂肪，可怕的是痛风病产生，慢性痛风病这个疾病很讨厌往往吃了不得法痛风病有要发作，因而，我写了一个小插曲小青年没有经验我们是过来之人谈一些经验给小青年听听不要走上不良好的生活道路，现在谈谈一个人吃什么样食物身体会健康，首先，平时吃什么就吃什么不要刻意改变自己的生活习惯，这里有一点要讲请楚严禁抽烟少喝酒，保健品不要吃(要把肝脏功能吃坏)不能够熬夜(熬夜一切免谈)，家常菜蔬菜多吃一点，高脂肪，高蛋白，高热量，油炸食品不要吃，少盐清淡，可以吃牛奶，鸡蛋，精肉，牛肉，河鱼，海鲜(少吃)，荤素搭配合理，多吃些水果，多喝茶和开水，经常锻炼身体，心情舒畅，保持乐观向上，只有做到以上的要求身体会很健康会棒棒的。
人类文明有几千年的历史，从有人类到现在，都在关乎者健康，谁不想能多活几年，过去的年代不知道，就说说现在社会影响健康的因素吧！
先从主观的自身说起吧：
第一、现在的人不注重饮食，尤其是年轻人，上班族，大多数人都不吃早饭，一日三餐不规律，各种暴食暴饮，垃圾食品摄入比较多，
第二、作息时间不规律，大部分人都属于夜猫子，大半夜睡不着，早上起不来， 大多数的时间都在电脑和手机上。
第三、不注重体能的锻炼，大多数的时间都在玩手机娱乐，没有腾出时间去锻炼身体，有时候都是找借口，没钱没时间，说实话锻炼没有那么难，就看自己的意愿了。
第四、工作压力大，现在的社会压力大的同时都给个人增加了压力，要买房买车，人都要像机器一样不停的运转。
然后是来自社会的因素：
第一、环境问题现在成了最主要的问题，空气的污染已经成为了世界难题了，这种情况下谁能保证不去呼吸空气呢？
第二、食品安全，每天的新闻里都能看到好多的黑心作坊在赚昧良心的钱，作为消费者没有办法去辨别哪些是安全的，也是很无奈的。
第三、 各种流行疾病，我们都无从知道好多的病害疫情是如何产生的，只有防范，免疫力不好的就只能中招了。
第四、传染病的感染，有些人不知道是怎么传染的，应该和自己的生活习惯有关系吧，可有些人就是为了报复社会而传染给别人的，更是可恨的。
不管是哪些因素影响到我们的健康，建议任何事情都要有节制才好，什么东西过量了都不会是好事情，在自己身上的我们从根本上改变，改变体质，增强抵抗力和免疫力。那么当处于客观的因素变化的时候也有可能有机会抵抗的啊！
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对于健康来说，决定因素主要来说，首先来自先天遗传，就象机器出厂部件好。再有后天的爱护珍惜，再好的部件也经不起乱造。对人来说是养生，乐观的养生少生或不生气，养生是养成美好的生活习惯(别一提养生就是吃好的，喝好的，吃保健品。)，病从口入。古人日出而做，日落而息，就是很好的习惯，它告诉人们不要熬夜大晚，有害健康。食五蔬、五粟、五豆、五果、告诉人们营养要全面，别偏食，傻吃猛造，想要身体健，要知三分饥和寒，不要吃的太饱、太安逸了，否则身体的免疫机能会下降，你让五脏六脏老超负合运转身体能健康吗?生命在于运动，适度运动，另痞板，流水不腐，户枢不蠹。总之健康是由多多方面因素相关，凡是一分为二，没有绝对，要非要绝对，那就是遗传，先天不足。
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决定健康有几大因素：
1、环境与卫生：大气污染，及现实生活中许多事情对健康不利，工厂，噪音，垃圾，灰尘等对身体健康有影响，还有就是自己要对自己的健康负责，日常生活中的卫生也要注意。
2，饮食与烟酒：老古话病从口入，饮食不规律，爆饮，或者由于工作忙，不按时就餐，喜欢吃烧烤，大鱼大肉，营养固然重要，但是饮食要合理搭配，素类食物也有丰富的营养成分，特别烧烤，烟，酒对人体健康造成伤害最严重，也是诱发癌症的重要病因，所以饮食要有规律，肉类与素类，青莱相互搭配。
3，睡眠与作息：医学研究长期晚睡的或睡眠达不到6个小时的人，发病率高，特别是经常搞到晚上几点钟还不睡觉，患癌风险大。所以大家要做到劳逸结合，早睡早起，不要过渡劳累，注意休息。
4，心态与情绪：心态好情绪好乐观的人他的精神状态饱满，身体健康也好，相反情绪低落，心态差，心中有事放不下的人容易对健康造成伤害。所以要常乐，笑口常开过好每一天。
5，信念：每个人都有自己的信念，坚定信念，还要坚定信心，这样就会达到自己的目标。有益于健康发展。
最后一点要经常运动，跑步，散步，跳舞，打球等坚持锻练，有益健康。
只有身体健康，才能享受幸福快乐的生活，才能享受美好时光！
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