三伏包括“初伏、中伏、末伏”，其中初伏和末伏都是10天，中伏的天数有长有短，可能是10天，也可能是20天，如果夏至与立秋之间有4个庚日，那么中伏就有10天，如果夏至与立秋之间有5个庚日，那么中伏就有20天。因此整个三伏天，要么持续30天，要么持续40天。
老话说“夏至三庚数头伏，夏至四庚数中伏，秋后一庚数末伏”，意思就是说夏至后的第三个庚日就是入伏（初伏）的时间起点，而夏至后的第四个庚日是中伏的起始时间，立秋后的第一个庚日是就是末伏的开始时间。因此，我们只要了解“庚日”，就很容易推算出三伏的具体时间。所谓的“庚日”就是带有“庚字”的日子，我国古代采用“天干地支”来记录日序，分别由“甲、乙、丙、丁、戊、己、庚、辛、壬、癸”这10个天干，与“子、丑、寅、卯、辰、巳、午、未、申、酉、戌、亥”这12地支，组成60个单位，每个单位为1天，六十天为一个周期，来循环记录时间。庚日总共有6个，分别是庚午日、庚辰日、庚寅日、庚子日、庚戌日、庚申日，庚日与庚日之间间隔10天，所以初伏和末伏规定时间是10天。
2022年6月21为夏至，这天是“乙巳日”，6月22号为“丙午日”，6月23号为“丁末日”，6月24号为“戊申日”，6月25号为“己酉日”，6月26号为“庚戌日”，因此6月26号为夏至后的第一个庚日。6月26号往后推迟10天为7月6日，这天为夏至后的第二个庚日；7月6号往后推迟10天为7月16日，这天是夏至后的第三个庚日，因此2022年入伏的时间为7月16日，这天是三伏时间的起点。
“夏至四庚数中伏”，7月16日往后推迟10天为7月26日，这天是夏至后的第四个庚日，为“庚辰日”，这天是中伏的开始时间。7月26日往后推迟10天为8月5日，这天是夏至后的第五个庚日，为“庚寅日”；再往后推迟10天为8月15日，为“庚子日”，今年立秋的时间在8月7日（壬辰日），“秋后一庚数末伏”，立秋后的第一个庚日为8月15日，因此8月15日也就是末伏的开始时间。
由于今年夏至和立秋之间有5个庚日（6月26日、7月6日、7月16日、7月26日、8月5日），因此今年中伏有20天，2022年是加长版三伏天，总共40天。由此可见，庚日出现的早晚将影响中伏的长短，而中伏的长短直接决定三伏天的长短，每年夏至后“第一个庚日”出现的时间都不一样，因此每年入伏的时间几乎都不相同。
夏至不是入伏的头一天。因为根据中国历书规定，夏至三庚日数头伏，也就是从夏至日往后数，数到第三个庚日就是入伏了。这里的庚日是古代用天支地干中带有庚字头的那一天。所以今年进入伏天的时间是：
头伏：2022年7月16日﹣2022年7月25日，共10天；
中伏：2022年7月26日﹣2022年8月14日，共20天；
末伏：2022年8月15日﹣2022年8月24日，共10天。
因此，今年从7月16日进入伏天，到8月25日出伏，整整40天。
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