1、用电动牙刷，整个刷牙过程的力度和节奏比较均匀，牙齿大部分表面也能清洁的比较干净，对力气不大的女孩子来说，是挺合适的。但是刷了一年多以后发现，对牙齿根部和牙缝的清洁效果还是不理想，所以后面就变成了早上用电动牙刷、晚上用普通牙刷手动刷牙。
2、个人建议，如果比较好的掌握了巴氏刷牙法，而且有定期做口腔护理的习惯，电动牙刷不是必须品。
3、手动牙刷，个人自己家里女性用的是细齿洁、男性用的是全优七效；细齿洁很多口腔医生也都推荐，效果的确还不错。最后建议用牙线棒替代牙签，牙线棒清理牙缝很合适也不伤牙，配合漱口水很实用的。
配图供参考：
巴氏刷牙法是比较常用的刷牙方法。
巴氏刷牙法的操作:
1.正确握法,拇指前伸比"赞"的手势。
2.将牙刷对准牙齿与牙龈交接的地方，刷上颚牙齿时刷毛朝上，刷下排牙齿时刷毛朝下
3.牙刷与牙齿呈45~60度角，并轻压向牙齿，刷牙呈弧形，但刷毛不可被牙齿分岔，作短距离的水平运动
4.刷咬合面时，2-3颗牙，来回地刷，刷毛与牙齿垂直。
5.上颚后牙的舌侧，刷毛仍对准牙齿与牙龈的交接处，刷柄要贴近大门牙。
6.刷完上面的牙齿，再用同样的原则与方法，刷下面的牙齿。
一.Bass 刷牙法 刷牙要领
1.刷牙颈部龈缘
（1）手持刷柄，将刷头置于牙颈部，刷毛与牙长轴呈45°角，刷毛指向牙根方向，轻微加压，使刷毛部分进入龈沟，部分至于龈缘上。
（2）以2~3颗牙为一组，以短距离（约2mm）水平颤动牙刷4~6次。然后将牙刷向牙冠方向转动，拂刷唇舌（腭）面
（3）将牙刷移至下一组2~3颗牙的位置重新放置
（4）刷上前牙舌（腭）面时将刷头竖放在牙面上，使前部刷毛接触龈缘或进入龈沟，做上下提拉颤动，自上而下刷，不做来回拂刷。刷下前牙舌面时，自下而上拂刷。
2.刷咬合面，刷毛指向咬合面，稍用力做前后来回刷
3.每次刷牙时间不少于三分钟。
刷牙大家都不陌生，但是你真的刷对牙了吗？每天我们起床刷牙的目的就是为了清除牙菌斑，清新口气。现在很多人买了电动牙刷，认为能刷的更干净主要是还不费力，真的是这样吗？接下来我们就来一探究竟。
刷牙是一门技术活。有时候我们上班着急，简单的刷几下应付了事，久而久之令你骄傲的大白牙也就不存在了。用牙刷刷牙要记住，将牙刷45度倾斜，盖住牙齿和牙龈的一部分，轻轻的刷每个角落都不放过，时间要控制在两分钟左右。这样持之以恒才是最科学的刷牙技巧。
有些人觉得太麻烦，电动牙刷可以说是懒癌患者的福音。比手动刷牙更大的振幅更快的频率，围绕着牙齿快速刷洗，而且还能调节震动频率，一快一慢的按摩功能等等，定时两分钟刷完自动停。电动牙刷的优势还是很明显的。
方便归方便，刷牙的方法也是跟手动刷牙是一样的，只不过是省去了来回均匀刷动的步骤。所以正确的刷牙标准姿势不能变。
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