关键注意以下4点:
1,水蒸蛋千万不能放味精。
2,放温水比较好。
3,蛋液和温水的比例为1:1.5左右。
4,打好的蛋液最好过滤掉小泡泡再下锅蒸。
蒸水蛋的做法:
1,将两只鸡蛋打入蒸碗中。2,将鸡蛋打散。3,加入1/2茶匙盐,少许酱油,油打发均匀。4,加入约280毫升温水,一边加水一边顺时针搅拌均匀。5,用勺子把表面的泡泡舀走。6,蒸锅中放入适量水,烧开。水开后把蛋放入。大火蒸约10分钟。7,开盖撒上少许葱花再盖上盖子利用余湿焗一焗。8,取出,用勺子在表面淋少许酱油。
营养价值介绍:
鸡蛋含丰富的优质蛋白,每百克鸡蛋含12.7克蛋白质,两只鸡蛋所含的蛋白质大致相当于3两鱼或瘦肉的蛋白质。鸡蛋蛋白质的消化率在牛奶、猪肉,牛肉和大米中也最高。
鸡蛋中蛋氨酸含量特别丰富,而谷类和豆类都缺乏这种人体必须的氨基酸,所以,将鸡蛋与谷类或豆类食品混合食用,能提高后两者的生物利用率。
版权声明:本文来自用户投稿,不代表【小灵猫网】立场,本平台所发表的文章、图片属于原权利人所有,因客观原因,或会存在不当使用的情况,非恶意侵犯原权利人相关权益,敬请相关权利人谅解并与我们联系(邮箱:dandanxi6@qq.com)我们将及时处理,共同维护良好的网络创作环境。