有按摩腹部习惯的人，一般都选择在晚上入睡前或者是早晨起床后进行腹部按摩，因为这使得胃部是空的。没有失误，从而能达到按摩腹部的最佳时间。如果是早晨起来进行腹部按摩的话，需要先排空小便，然后洗清双手，仰卧躺在床上，并且双膝要弯曲，这时注意力要集中，全身放松后，左手按住腹部，首先对着肚脐，右手叠放在左手上，注意用力一定要适度。
然后顺时针按摩50次，逆时针再按摩50次，如果大家感觉到无聊的话，可以边听音乐边进行腹部按摩。晚上的时候也可以边敷面膜边进行腹部按摩都是可以的。如果在洗完澡之后进行腹部按摩的效果是最好的，因为这时毛孔都打开了，也可以在按摩前用热毛巾敷一下腹部，也可以收到同样的效果。但是按摩腹部的时候一定要注意不要过分的用力。同时如果过分饥饿或者是刚吃饱饭的情况下进行腹部按摩就会起到相反的作用。同时如果按摩者患有肠炎痢疾或者是阑尾炎的情况下，这时是不能进行腹部按摩的，以免造成炎症扩散。
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