- 建议不要吃。油炸食品的热量高。
- 真的很想吃的话，就加大运动量，把吃进去的热量消耗出去。
- 一根油条的热量大约是270大卡左右，100克油条大约为417大卡。
- 以下运动所消耗热量(千卡) 可以参考下快跑60(分钟) 700千卡 慢跑60(分钟) 655千卡 快走60(分钟) 555千卡 慢走60(分钟) 255千卡 跳舞60(分钟) 300千卡 午睡60(分钟) 48千卡 跳绳60(分钟) 448千卡 打扫60(分钟) 228千卡 洗碗60(分钟) 136千卡 泡澡60(分钟) 168千卡 游泳60(分钟) 1036千卡 插花60(分钟) 114千卡 滑雪60(分钟) 354千卡 骑马60(分钟) 276千卡 工作60(分钟) 76千卡 念书60(分钟) 88千卡 打拳60(分钟) 450千卡 郊游60(分钟) 240千卡 溜狗60(分钟) 130千卡 开车60(分钟) 82千卡 逛街60(分钟) 110千卡 打网球 60(分钟) 352千卡 看电影 60(分钟) 66千卡 看电视 60(分钟) 72千卡 打桌球 60(分钟) 300千卡 买东西 60(分钟) 180千卡 烫衣服 60(分钟) 120千卡 爬楼梯 60(分钟) 480千卡 洗衣服 60(分钟) 114千卡 练武术 60(分钟) 790千卡 仰卧起坐 60(分钟) 432千卡 体能训练 60(分钟) 300千卡
减肥期间饮食应该注意以下几点 - 清淡为主，少油少盐
- 控制热量，煎炸食品不要吃
- 饮食要均衡，多喝水
- 减肥是持之以恒的一件事，重要的是管住嘴，迈开腿。加油，祝你能心想事成，有什么不明白的也可以私信给我
油条这么美味的食物当然是吃不了的。原因：
1、油条是高热量食物，这样的食物能够让体内补充大量的卡路里，而大部分的的卡路里最后又会转化为脂肪。你当天的运动，努力的付出就白费了。
2、油条上的油脂很多，吃进肚子里肯定是消化不完的，最后又以脂肪的形式储存在体内了。
3、油条是面食，属于糖类食物。这类面食易消化吸收，多余的能量还会转化为脂肪。
减肥期间一定要做到以下几点：
1、在食物选择上，不要吃主食。比如，面条、米饭、土豆、红薯、山药、馒头等糖类食物。
但是，瘦肉可以多吃，吃饱都不影响减肥的效果。瘦肉可以补充优质的蛋白质，比如鸡肉、牛肉、猪肉等，最主要的是有饱腹感。
2、水果和蔬菜一定要跟得上。水果能够补充体内所需的维生素，蔬菜能够提供微量元素。
3、良好的睡眠是必须的。充足的睡眠保证了第二天精力上的充沛，才有运动减肥的欲望。不仅如此，睡觉也可以消耗大量的卡路里。
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