失眠无害
问：晚上醒着时，很焦虑，如何解决？
答：什么是焦虑？
问：焦虑是一种行为，一种努力入睡的行为。
答：为什么有这种行为？
问：因为我认为晚上醒着是失眠，失眠有危害。我想避免失眠的危害，所以我努力入睡。
答：失眠无害，故你不需努力入睡。没了努力入睡的行为，就没有焦虑。
问：失眠怎么会无害？失眠有害，书上都说有害，我也体验到有害。
答：我们来讨论失眠有无危害。书上说有害，犹如别人说水冷热，你永远不知道实情，所以你要了解实情，就得自己试试。书中所言，对了解实情意义不大，我们不管书中说法。我们来看看，失眠是如何存在着的。什么是失眠？
问：失眠就是醒着。失眠是晚上你该睡觉时醒着。
答：失眠是晚上醒着。晚上醒着有何害处？
问：晚上醒一夜，第二天起来没力气，眼睛涩，时间长了啥问题都会出来。
答：你晚上醒着时在干什么？
问：我想到失眠的危害，所以害怕；因为害怕，所以一直在想办法入睡。但是，我一直睡不着，所以我一直持续恐惧……
答：你是带着失眠有害或者说醒着有害的心态醒了一夜，是吗？
问：是。
答：那你是否有过带着“失眠无害或者说醒着无害”的心态醒了一夜？
问：没有。因为书上，网上，专家，医生，朋友，他人等都说失眠有害，也就是说，晚上醒着有害。所以，我也相信失眠有害，晚上一直带着醒着有害的心态醒着。
答：害你的就一个怕字。怕根源是知识。我们现在，是在讨论失眠是否有害，所以我们该客观地面对醒着，我们该对醒着没有评价。晚上醒着我们应该带着“醒着是正常的”心态醒着，然后看看这样醒一夜，是否有危害？
问：是的。我们要验证失眠有无危害，就不该先下结论——认为失眠有害，带着“失眠有害的观点”醒一夜。我们不对醒着定义，以醒着是正常自然的心态，醒一夜，这样才能客观地验证失眠（即晚上醒着）有无危害。
答：对，带着“醒着是正常自然的心态”醒着躺一夜，就可客观验证醒着一夜有无危害。
问：我该今晚立即验证么？
答：你该立即行动验证。任何观点，自己若未实践，永远不知真假。
第二天
问者：我昨晚带着“醒着是正常自然的心态”醒着躺一夜，今天精神不错，眼睛也不涩。为什么？
答者：你知醒着是正常，你就不怕。不怕你就不会努力入睡。不努力，你就放松，你就清闲，你就歇着。歇着就是睡眠。你认为醒着是不正常，是失眠，是有危害，那你就怕。你怕就会，努力入睡。努力就是劳动，劳动就会消耗能量。你白天已经劳动一天，晚上还在劳动，你就过劳了。过劳则伤身。
问者：是“失眠有害”的观点害了我，它使我怕，它使我努力，它使我劳动。劳动耗能量，过劳耗能还伤身。
答者：是的。
问：我现在知道了，无知是一切问题的根源。
答：是的。可惜，人最大的问题是极难知道自己无知。
问：以后，我要凡事都彻底思考并实践，否则我不轻下结论。
答。认识你自己。
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